ਹੈਲਥ ਡੈਸਕ - ਗਰਮੀਆਂ ’ਚ ਤਾਜ਼ਗੀ ਅਤੇ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਫਾਇਦੇ ਲਈ ਗਰੀਨ ਟੀ ਇਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਪੀਣ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ। ਇਹ ਨਾਂ ਸਿਰਫ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਠੰਡਕ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਸਗੋਂ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵੀ ਕਈ ਫਾਇਦੇ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ ਪਰ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਗਰੀਨ ਟੀ ਪੀਣ ਦੇ ਕੁਝ ਨੁਕਸਾਨ ਵੀ ਹਨ, ਜੋ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗਰਮੀਆਂ ’ਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਾਮਨੇ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ
- ਗਰੀਨ ਟੀ ’ਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ’ਚ ਕੈਫੀਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੀਣ ਨਾਲ ਪੇਟ ’ਚ ਐਲਰਜੀ, ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ ’ਚ ਗੜਬੜ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਥਕਾਵਟ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੀਣਾ
- ਜੇਕਰ ਗਰੀਨ ਟੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੀਤੀ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਹਾਜ਼ਮੇ ਨੂੰ ਡਿਸਟਰਬ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਗੈਸ, ਬਲੋਟਿੰਗ ਜਾਂ ਸਿਹਤ ਦੀ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਕੈਫੀਨ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ’ਚ ਪੀਣ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਲਾਗੇ ਪੇਟ ’ਚ ਖੱਲਣ ਜਾਂ ਦਸਤ ਵੀ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੀ ਘਾਟ
- ਗਰੀਨ ਟੀ ’ਚ ਕੈਫੀਨ ਦਾ ਅਸਰ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਪਾਣੀ ਨਿਕਾਲਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੀ ਘਾਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗਰਮੀਆਂ ’ਚ, ਜਦੋਂ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਪਸੀਨਾ ਬਹੁਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਹਾਰਟਬਰਨ ਜਾਂ ਐਸਿਡ ਰਿਫਲਕਸ
- ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਗਰੀਨ ਟੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਹਾਰਟਬਰਨ ਜਾਂ ਐਸਿਡ ਰਿਫਲਕਸ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੀਨੇ ’ਚ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਦਰਦ ਜਾਂ ਤਪਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਬ੍ਰੈਸਟਫੀਡਿੰਗ ਮਾਤਾਵਾਂ ਲਈ ਚਿੰਤਾ
- ਜੋ ਮਾਤਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਪਿਲਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਫੇਨ ਨਾਲ ਗਰੀਨ ਟੀ ਨਾ ਪੀਣ ਕਿਉਂਕਿ ਕੈਫੀਨ ਦੁੱਧ ’ਚ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਅਸਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।